کالری شمار و رژیم غذایی زیره

जीरे से कैलोरी गिनें और फिट हो जाएं

क्या आप जानते हैं कि कैलोरी ऊर्जा की एक इकाई है और प्रत्येक भोजन में कुछ निश्चित कैलोरी होती है, उदाहरण के लिए, हम दिन भर में 2500 कैलोरी भोजन, स्नैक्स और स्नैक्स खाते हैं, अब पतले होने के लिए हमारी शारीरिक स्थितियों के अनुसार, हमें वसा जलाने के लिए 2500 कैलोरी से कम खाना चाहिए, इसलिए यहां आपकी मदद के लिए जीरा कैलोरी काउंटर कार्यक्रम है। यह आपको प्रत्येक भोजन की कैलोरी दिखाएगा, जैसे कि दोपहर का भोजन और रात का खाना, अब आप पिज्जा से लेकर सब्जी के सूप तक कुछ भी खा सकते हैं, लेकिन कैलोरी आहार के साथ। आप भोजन छोड़े बिना या दिन में भूख महसूस किए बिना अपने लक्ष्य वजन तक पहुंच जाएंगे।

जीरा अनुप्रयोग सेवाएँ:

• वजन घटाने, स्थिरीकरण और वजन बढ़ाने के लिए कैलोरी गिनने वाला आहार

• एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा विशिष्ट आहार

• उपवास आहार

• सोल गैप

• वसा जलाने और शरीर को आकार देने वाला व्यायाम कार्यक्रम

• घरेलू बॉडीबिल्डिंग व्यायाम कार्यक्रम

• पिलेट्स व्यायाम कार्यक्रम

• टीआरएक्स व्यायाम कार्यक्रम

कैलोरी गिनने वाला आहार:

आप जीरा कैलोरी गिनती के साथ कैलोरी की गिनती मुफ्त में कर सकते हैं और आप जीरा भोजन सूची का भी उपयोग कर सकते हैं जिसमें 2000 से अधिक विभिन्न खाद्य मेनू हैं। ताकि आप अधिक आसानी से और कम समय में आहार कर सकें और अपनी दैनिक कैलोरी खपत का प्रबंधन कर सकें, साथ ही, हम आपको 9 हजार से अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ और सामग्री प्रदान करते हैं। हमने आपके निःशुल्क कैलोरी गिनने वाले आहार को आसान बनाने के लिए भोजन तैयार किया है। हम आपके लिए कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा की दैनिक मात्रा निर्दिष्ट करेंगे ताकि आपको आहार के दौरान शारीरिक समस्याएं न हों।

कैलोरी काउंटर आहार की विशेषताएं:

• असीमित भोजन योजना

• भोजन के बीच दैनिक कैलोरी का स्वचालित विभाजन

• स्वचालित कैलोरी गिनती के साथ विविध भोजन मेनू

• डाइटिंग की सुविधा के लिए भोजन के बराबर हिस्से

• नियमित और रोजमर्रा के भोजन के लिए टेबल अनुभाग

• भूख की भावना को नियंत्रित करने के लिए भोजन और नाश्ते के बीच उचित समय अंतराल निर्धारित करना

• दैनिक कैलोरी सेवन का चार्ट

• वजन परिवर्तन का चार्ट

• कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा की दैनिक मात्रा की घोषणा करना

पोषण विशेषज्ञ द्वारा आहार:

ज़ीरा में, आप किसी पोषण विशेषज्ञ से विशेष आहार ले सकते हैं और आहार के दौरान अपने कोई भी प्रश्न विशेषज्ञ से पूछ सकते हैं। पोषण विशेषज्ञ आपकी शारीरिक स्थिति की जांच करते हैं और आपकी स्थिति के आधार पर एक विशेष आहार तैयार करते हैं, भले ही आपको फैटी लीवर, ओवेरियन सिस्ट जैसी कोई बीमारी हो। मधुमेह हो या कोई अन्य बीमारी, पोषण विशेषज्ञ परीक्षण और दवाओं की जाँच करेगा और आहार के दौरान आपका साथ देगा।

पोषण विशेषज्ञ के साथ आहार की विशेषताएं:

• एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा भोजन योजना को अनुकूलित करना

• आपकी शारीरिक स्थिति का सटीक आकलन

• उपयोग किए गए परीक्षणों और दवाओं की जांच करना

• भोजन योजना एक मेनू के रूप में और पारिवारिक तालिका के आधार पर

• आहार विशेषज्ञ द्वारा ऑनलाइन सहायता और अनुवर्ती

• किसी पैमाने की आवश्यकता के बिना मूर्त इकाइयों के आधार पर भोजन योजना प्रदान करना

• यदि आवश्यक हो तो अनुपूरक निर्धारित करना

• ज़ीरा एप्लिकेशन में प्रोग्राम डालना और यदि आवश्यक हो तो पीडीएफ फाइल भेजने की संभावना

जीरा चैट:

"ज़ीरा चैट" ज़ीरा एप्लिकेशन में एक विशेष और अनोखा खंड है जहां आप अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ बातचीत कर सकते हैं और आहार और स्वास्थ्य के पथ पर अकेले नहीं रह सकते हैं। आप नीचे चैट कर सकते हैं:

आहार और स्वस्थ जीवनशैली के बारे में दूसरों से बात करें।

अपने दैनिक भोजन की तस्वीरें साझा करें और विचार प्राप्त करें।

अपने अनुभव दूसरों के साथ साझा करें।

यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो दूसरों से पूछें।

अपने लक्ष्य वजन तक पहुंचने के लिए अधिक प्रेरणा पाएं।

यह सुविधा केवल ज़ीरा में है और आपको इसके जैसा कहीं और नहीं मिलेगा! आपको कैलोरी गिनने और डाइटिंग का एक अलग अनुभव हो सकता है।

जीरा आय सृजन अनुभाग:

आप जीरा कमाई अनुभाग को सक्रिय करके वह रेफरल कोड देख सकते हैं जो आपके लिए विशिष्ट है। अन्य लोगों को जीरे का परिचय देकर, आप उन्हें आहार प्राप्त करने में मदद करते हैं, इसके अलावा उनके उचित वजन तक पहुंचने और उनके स्वास्थ्य को प्राप्त करने और इसके माध्यम से आहार खरीदने में भी मदद करते हैं। आपके विशेष कोड पर 10% की छूट मिलेगी और आप ज़िरा से आहार राशि का 20% नकद भी प्राप्त कर सकते हैं।

जीरा अनुप्रयोग की अन्य विशेषताएं

• खाना पकाना और व्यंजन विधि सिखाना

• पानी का मीटर

• चरित्र चार्ट

• शैक्षिक लेख

• शैक्षिक वीडियो

• खेल गतिविधियों का अवलोकन करना और उन्हें सही तरीके से कैसे करना है

• कम कैलोरी और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से परिचित होना

• खाद्य पदार्थों और खेल गतिविधियों के बीच अनुपात का एक आरेख प्राप्त करें

• प्रत्येक भोजन की विशेषताओं और पोषण मूल्य को प्रस्तुत करना

• अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें और दूसरों के साथ साझा करें

• स्वीकृत कैलोरी से अधिक कैलोरी प्राप्त करने पर व्यक्ति को चेतावनी की सूचना